하루 1시간 걷기 칼로리 및 운동효과
하루 1시간 걷기 칼로리 및 운동효과 반갑습니다 오늘이 시간에는 간단하시면서도 운동효과가 엄청 좋은 운동에 대해서 설명해 드리려고 해요. 연초가 되시면서 부터 새로이 계획을 세우시는 분들이 참 많이 계실거에요. 그러하기 때문에 이번에는 준비해보았어요. 이번에 찾아주신 분들도 안내에 따라서 어떤 효과가 포함되는지 살펴 보시면 됩니다. 먼저 하루 1시간 걷기부터 시작을 하시는것이 좋은데요. 걷기의 경우엔 하루 1시간 정도는 걸어주어야 효과가 이다고하게 되는데요. 그렇다 해서 1시간 이상하게 되어지면 관절에 무리가 가실수도 맛있다고합니다. 그러하기 때문에 1시간 정도가 적당하다고하게 되는데요. 일반적인 성인 기준의 걸음으로는 약 180칼로리 정도가 소모가 된다고하겠죠. 약간거 빠른 걸음으로 걷게 된다고한다면 ..
카테고리 없음
2023. 2. 15. 23:49